TURYA

 

Geral:

Estudando o Bhagavad Gita e a sua aplicação no dia-a-dia

Processos práticos meditativos e de ascensão

Desenvolvimento das capacidades curativas e de leitura dos sinais do corpo.

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Mês 1: Fundamentos da espiritualidade

• Definindo espiritualidade

• O papel da espiritualidade no crescimento pessoal

• Explorando diferentes tradições espirituais

• Os três estados da Consciência

• Autoestima e Poder Pessoal

• O Poder da Queixa

• Exercícios de respiração e mindfulness.

• Journaling para explorar pensamentos e sentimentos.

• Roda de conversa sobre experiências e expectativas.

 

 

Mês 2: Atenção plena e meditação

• Compreendendo a atenção plena

• Técnicas básicas de meditação

• Benefícios da meditação para a mente e o corpo

• Entender e saber ler Sinais e Sincronismos

• A importância da Análise

• A importância da autoestima para o sucesso pessoal.

• Quebrando crenças limitantes e autossabotagem.

• Cultivando a gratidão e a positividade.

• Definindo e alcançando metas.

• Afirmações positivas e visualização.

• Exercícios práticos para aumentar a confiança.

• Criação de um plano de ação para alcançar metas

 

 

Mês 3: Inteligência emocional

• Identificando e entendendo as emoções

• Gerenciando as emoções de forma eficaz

• Desenvolvendo empatia e compaixão

• A Ação como Regra: karma, akarma e vikarma

• Identificando e compreendendo suas emoções.

• Desenvolvendo a empatia e a comunicação assertiva.

• Lidando com emoções desafiadoras como raiva, tristeza e ansiedade.

• Construindo relacionamentos mais saudáveis.

• Exercícios de auto-observação e identificação de padrões emocionais.

• Técnicas de relaxamento

• Dinâmicas em grupo para desenvolver habilidades de comunicação.

 

 

Mês 4: O poder da intenção

• Estabelecendo e alcançando metas

• A lei da atração

• Aproveitando o poder da intenção positiva

• Sat e Asat: Limites do Conhecimento

 

Mês 5: Considerações éticas

• Dilemas morais e tomada de decisão

• Princípios éticos em diferentes culturas

• Cultivando integridade e compaixão

• Abdicar, Restringir, Limitar: A Continência

• Purificação

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Mês 6: Relacionamentos e conexão

• A importância da conexão humana

• Construindo relacionamentos saudáveis

• Superando conflitos e mal-entendidos

• Dharana, Dhyana e Samadhi

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Mês 7: A conexão mente-corpo

• O impacto do stresse na saúde física

• Técnicas de relaxamento e gerenciamento do stress

• Dualidade e retorno à Consciência da União

• Abordagens holísticas para o bem-estar

• Arte e Cura

 

Mês 8: Serviço e retribuição: Bhakti

• Os benefícios do serviço

• Encontrando maneiras significativas de retribuir

• Oportunidades de voluntariado

• Definindo uma visão clara para a vida.

• Criando um propósito inspirador.

• Alinhando suas ações com seus valores.

 

Mês 9: Transformação pessoal

• Superando crenças limitantes

• Abraçando a mudança

• Crescimento e desenvolvimento pessoal

• O que é liderança pessoal?

• A importância de liderar a própria vida.

• Qualidades e características de um líder pessoal eficaz.

• A diferença entre liderança e autoridade.

• A importância de conhecer a si mesmo para liderar.

• Identificando seus pontos fortes e áreas de desenvolvimento.

• Autenticidade e integridade na liderança.

• Visão e propósito

• Comunicação eficaz:

• A comunicação como ferramenta de liderança.

• Desenvolvendo habilidades de comunicação assertiva.

• Influenciando positivamente os outros.

• Tomada de decisão

• Lidando com a incerteza e o risco.

• A importância da intuição na tomada de decisão.

• Gestão do tempo e das prioridades:.

• Equilibrando vida pessoal e profissional.

• Superação de desafios e obstáculos:

• Desenvolvendo resiliência e perseverança.

• Aprendendo com os erros.

• Cultivando uma mentalidade de crescimento.

• Inspirando e motivando outros:

• O poder da influência positiva.

• Criando um ambiente de colaboração e confiança.

• Co-criando um futuro melhor.

• Exercícios de autoconhecimento

• Testes de personalidade e de valores.

• Análise de experiências passadas.

• Construção de uma visão

• Desenvolvimento de habilidades de comunicação:

• Role-playing.

• Feedback construtivo.

• Jogos de negociação.

• Construção de um plano de ação:

• Definição de passos concretos para alcançar seus objetivos.

• Criação de um cronograma.

• Identificação de possíveis obstáculos e soluções.

 

 

Mês 10: Espiritualidade e natureza

• A conexão entre humanos e natureza

• Ecoespiritualidade

• Materialização e processos de alinhamento com o propósito de vida

• As três Qualidades

 

Mês 11: Morte e morrer

• Compreendendo a morte e o processo de luto

• Perspetivas espirituais sobre a morte

• Encontrando significado na perda

• Tipos de Fé

 

Mês 12: Integração e reflexão

• Revisando o curso e o progresso pessoal

• Criando uma prática espiritual

• Olhando para o crescimento espiritual contínuo​

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Valores:

60€/mensais com compromisso anual (sem alojamento ou refeições)

80€ mês avulso

Refeições e Alojamento a definir caso seja necessário, com hipótese de cama em quarto partilhado, beliche ou campismo.

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Datas

18 Janeiro

15 Fevereiro

15 Março

19 Abril

17 Maio

14 Junho

19 Julho

9 Agosto

20 Setembro

18 Outubro

15 Novembro

13 Dezembro